7 книг, чтобы справиться с выгоранием и обрести себя заново

Выгорание — серьезная проблема 21 века. И это происходит не за один день, люди идут к выгоранию поэтапно. Если вы чувствуете, что что-то происходит — работать становится все тяжелее, усталость не прекращается, ничего не драйвит и вы совсем себя потеряли, возможно, вы уже выгорели или находитесь на верном пути к этому состоянию. Собирали подборку из книг, которые помогут обрести себя заново, справиться с выгоранием и депрессией и научиться работать, чтобы жить, а не наоборот.

Это норм!

Автор: Елена Резанова

Представьте — в один день вы просыпаетесь и понимаете, что будто долгое времени шли не туда. Вроде бы все получилось, но все не так, как вам хотелось. Кризисы могут случаться даже на любимой работе. Но это не повод бросить все и уйти в затворничество. Из любой ситуации есть выход, и эта книга поможет вам этот выход найти.

Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают

Автор: Арианна Хаффингтон

Работать больше 8 часов в сутки, не соблюдать work-life balance, отказываться от ежегодного отпуска и отвечать в рабочих чатах в выходные — верный путь к выгоранию. Автор очнулась после падения в обморок от перегруза и усталости и задалась вопросом — так это и есть успех и та жизнь, о которой она мечтала? Именно после этого и начался ее путь к настоящему успеху. Такому, где есть место отдыху, качественному сну, хобби и медитациям.

Если вы чувствуете, что перерабытываете, но не можете остановиться, пора задать себе такие же вопросы.

Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

Автор: Бек Марта

Интернет и соцсети переполнены историями про успешный успех. И мы зачастую стремимся повторить его, ведь так принято в обществе. Но сделает ли это нас счастливыми — вопрос, который мы почему-то себе не задаем. Как перестать проживать чужую жизнь, почему не стоит ориентироваться на других людей, как задать собственные критерии успеха и достичь его, не потеряв себя — ответы на эти вопросы можно найти в книге.

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Автор: Ранган Чаттерджи

Стресс — это естественная реакция организма на раздражители. В большом городе, в век, когда вокруг так много информационного шума, в то время, когда подписчиков набирают те каналы и паблики, которые постят плохие новости, не испытывать стресс сложно.

Как абстрагироваться от внешних обстоятельств, какие техники помогут быстрее снять стресс и какие продукты влияют на наше психическое благополучие — ответы в книге.

Выгорание

Авторы: Эмили Нагоски и Амелия Нагоски

Быть женщиной сейчас — это и быть матерью, и хозяйкой, и супермоделью, и карьеристкой. А не много ли мы на себя берем? 

В современном мире к женщинам все больше требований, которым многие покорно следуют. Книга поможет научиться управлять эмоциями, давать отпор, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. Вы сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить, если вдруг совершенно забыли, какие у вас ценности.

К себе нежно

Автор: Ольга Примаченко

Это книга о том, как отстать от себя — перестать соответствовать стандартам и идеалам, навязанным другими и нами самими и начать жить счастливо, научиться относиться к себе нежно. Последнее — особенно важно для тех, кто страдает синдромом достигаторства.

Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

Автор: Татьяна Мужицкая

Выгорание ведет к потере себя, а автор книги помогает себя найти. Как обрести себя заново, полюбить эту жизнь, проще относиться к вещам и при этом трансформировать мир вокруг себя легко и непринужденно — узнаете из книги.